Tukaj so napisani nasveti za zmanjšanje kalorij z Garcinio Cambogia.

.

Zmanjšanje kalorij z Garcinio Cambogia

Zmanjššajte vnos kalorij

.
Ne jejte z očmi! Preberite si nekaj nasvetov, kako narediti vaššo hrano manj kalorično in kako se upreti preveliki količini visokokalorièčih žživil. Preverite tudi kako na hujšanje in zmanjšanje kalorij vpliva Garcinia Cambogia.

Vodite dnevnik

.
Zapisujte si svoje prehranjevalne navade, saj boste le tako naššli področja, kjer lahko kaj spremenite v svoji prehrani. Koliko dejansko pojeste pred televizijskim sprejemnikom ali v avtu? Kako raznoliko zajtrkujete? Kdaj imate največje napade na nezdravo hrano? Je vzrok žžalost, stres, dolgočasje, čas v dnevu? Katera prehranska dopolnila ste že jemali za zmanjšanje kalorij in hujšanje? Ste že poskusili Garcinio Cambogio? Ste kdaj sploh slišali za prehransko dopolnilo Garcinia Cambogia?

Top video kako deluje Garcinia Cambogia?

Berite deklaracije

.
Nemalokrat se vam bo zdelo žživilo ali prehransko dopolnilo za zmanjšanje kalorij ali zmanjšanje holesterola na prvi pogled kalorično gledano popolnoma nedolžžno, a ko boste z nalepke odčitali njegovo energijsko vrednost, boste videli, da je morda vredno za cel vašš obrok, vi pa ste si zažželeli le prigrizek. Prehranska dopolnila za zmanjšanje kalorij se zelo razlikujejo med sabo, podrobnosti pa so ravno opisane v deklaracijah (1).

Stran z zalogami nezdravih prigrizkov

.
Se ne morete upreti dodatni porciji vašših najljubšših prestic, čipsa, smokija ali slanih kikirikijev? Kupite manjšša pakiranja in doma ne hranite zalog le-teh. Prehranska dopolnila za hujšanje in ta, ki pomagajo pri zmanjšanju kalorij, naj nadomestijo vaše zaloge nezdravih prigrizkov (2).

Omejite uporabo mašščob

.
Olje kupite v razprššilu. Tako ga boste na solatah in pri peki uporabili bistveno manj, vašša ponev pa bo prav tako gladka in se vašše kosilo ne bo zalepilo na njeno dno. Uporabite zgolj toliko masla, prelivov in krem, da bo jed okusna. Pečen krompirček poskusite namesto s putrom, začiniti s salso, v sendvič pa namesto omake dodajte več sočne zelenjave, kot je recimo paradižžnik (3).

Namesto mašščob, živila začinite z veliko zelišči. Določene bolj pikantne začimbe lahko pozitivno vplivajo tudi na spodbujanje vašše prebave, prav tako pa se boste zaradi njih prej nasitili.

Omejite hitro hrano

.
Omejite užživanje hitre hrane, kot je pica, burek, francoski krompirček in različne vrste hamburgerjev. Hitra hrana ni le mastna, je tudi ekstremno slana, kar zviššuje vašš krvni pritisk. Hitra hrana ne prispeva za zmanjšanje kalorij, prehranska dopolnila, kot je Garcinia Cambogia, pa.

Sadje in zelenjava

.
Ko se odrekate mašščobam, jih nadomešščajte s sadjem in zelenjavo. Ti dve skupini žživil sta znani kot varovalni skupini, saj je energijska vrednost sadja in zelenjave nizka, vsebuje pa ogromno prehranske vlaknine in hranil, ki vam dajo občutek sitosti.

Naj samo povemo, da je Garcinia Cambogia, sadje. Naravni sadež, ki pomaga za zmanjšanje kalorij.

Voda, voda, voda

.
Pijte vodo. Posebej pred obroki. Alkohol je veliko bolj kaloričen, prav tako pa znižžuje samokontrolo pri užživanju hrane. Če žprisegate na kozarec vina ob kosilu, tega popijte ššele, ko ste z jedjo zaključili.

Če vas zanima zmanjšanje kalorij z Garcinio Cambogia, predlagamo, da tudi v bodoče spremljate našo blog. Saj bomo na temo hujšanja pripravili še več vsebin.