Tukaj je napisano nekaj nasvetov, če vas zanima hujšanje s spirulino.
Debelost je postala v današnjem času naša stalna spremljevalka, vse več ljudi se bori z odvečnimi kilogrami in z boleznimi povezano z debelostjo. Zato lahko rečemo, da je debelost pravzaprav bolezen, čeprav jo ne obravnavamo vedno tako.
Vsak mora za svoje telo skrbeti po svojih zmožnostih, se pravi da poskrbimo za dovolj gibanja, za uravnoteženo prehrano in da se izogibamo škodljivim razvadam. A včasih se nam kljub zdravem življenju začnejo nabirati kilogrami.
Takrat se moramo svojemu telesu še posebej skrbno posvetiti. O hujšanju je že toliko napisanega, da se je včasih težko odločiti, za katero dieto ali vadbo se odločiti. Tukaj vam bom predstavila spirulino, ki ji lahko rečemo tudi čudežna rešilna bilka.
Hujšanje s spirulino
Verjetno se sprašujete kako shujšati s spirulino. Seveda samo z jemanjem te alge ne boste shujšali, pač jo boste uvedli v svojo vsakodnevno prehrano zaradi njenih zdravilnih lastnosti.
Več informacij o spirulini TUKAJ!
Spirulina ima v 100 gramih samo 16 kalorij, kar je že dovolj močan podatek. Je čudovit spremljevalec pri hujšanju, poslužujejo pa se je tudi bolniki z rakom, ki imajo zelo oslabljen imunski sistem in vegetarijanci, ki potrebujejo vnos dodatnih vitaminov, mineralov in maščobnih kislin.
Učinkovine v spirulini, ki so pomembne za ohranjanje našega zdravja
Spirulina je modro zelena planktonska alga, najdemo jo v toplih in rahlo alkalnih vodah vulkanskih jezer. Spirulino v svojo prehrano že stoletja uvrščajo ljudje v Mehiki in Afriki, zaradi velike hranilne vrednosti, ki jo najdemo v tej algi jo uvrščamo v funkcionalno prehrano.
Učinkovine v spirulini:
- 70% suhe mase predstavljajo proteini
- vsebuje esencialne aminokisline
- vitamini E, vitamini skupine B
- minerali
- esencialne maščobne kisline
- polisaharidi
- glikolipidi
- sulfolipidi
- pomembne sestavine v spirulini so pigmenti: klorofil, beta karoten in fikobilini
Vse te učinkovine s spirulini pozitivno delujejo na imunski sistem, delujejo protivirusno, protitumorno, antialergijsko, hipoglikemično in hipolepidemično.
Kako hujšati s spirulino
Da boste vedeli kako hujšati s spirulino, morate vedeti nekaj dejstev kako deluje na organizem. Spirulina vpliva na metabolizem ogljikovih hidratov, zato, če boste dodajali spirulino k svojim obrokom, bo znižala koncentracijo sladkorja v krvi in zmanjšala raven glikiranih serumskih proteinov.
Jemanje spiruline močno vpliva na koncentracijo holesterola, pomaga pri alergijskem nahodu, pomaga pri kronični utrujenosti, ki se zelo rada pojavi pri kakšni drastični shujševalni kuri. Zato kadar hujšajte, vsekakor posezite po spirulini, saj bo z njo vaš organizem dobil malo kalorij in veliko koristnih vitaminov, mineralov in maščobnih kislin.
Vir: Sodobna fitoterapija, Samo Kreft in Nina Kočevar Glavač, Slovensko farmacevtsko društvo
Priporočamo še: